40 ngày học cách nghe cơ thể, hiểu cảm xúc và sống thuận với nhịp tự nhiên bên trong thay vì tiếp tục chiến đấu với chúng. Mỗi ngày 1 bài học + 1 thực hành. Có đồng hành suốt hành trình.
Không phải vì thiếu thông tin. Mà vì có quá nhiều thông tin, không ai sắp xếp nó lại thành một hành trình rõ ràng cho bạn đi qua.
Chưa làm gì, chưa nhìn điện thoại, vậy mà não đã chạy. Bạn nằm thêm 5 phút không phải vì thích mà vì thực sự không muốn đối mặt với ngày hôm nay.
Thiền được 3 ngày. Ngủ sớm được 1 tuần. Rồi cuộc sống ập vào và mọi thứ về lại như cũ. Bạn không biết mình thiếu kỷ luật hay thiếu một hệ thống phù hợp hơn.
Folder "đọc sau" đầy ứ. Podcast nghe dở còn đó. Bạn biết về Polyvagal theory, biết về cortisol, biết về Wim Hof. Nhưng tối nay vẫn lướt điện thoại đến 12 giờ.
Nằm xuống thì não bắt đầu nghĩ. Dậy thì người chưa tỉnh. Bạn đã quen gọi đây là "stress bình thường của người đi làm" và không thấy đây là vấn đề cần giải quyết nữa.
Câu đó bạn đã nói được bao lâu rồi? Sáu tháng? Một năm? Hai năm? Cái ngưỡng "rảnh hơn" cứ lùi mãi và bạn không nhận ra mình đang chờ một thứ không bao giờ đến.
Không có chuyện gì quá tệ. Không có lý do rõ ràng. Chỉ là ngày nào cũng cảm giác hơi nặng, hơi xa, hơi không phải là mình. Và bạn không biết gọi đó là gì.
Không phải lý thuyết đại trà. Mỗi ngày là một góc nhìn cụ thể, một sự thật bất ngờ, hoặc một kỹ thuật thực hành có căn cứ.
Hầu hết người bỏ thiền sau vài ngày vì nghĩ mình đang làm sai. Thực ra họ chỉ được dạy sai thiền là gì từ đầu. Tuần này tháo gỡ điều đó, trước khi bắt đầu bất cứ kỹ thuật nào.
Có những lúc bạn không lười, không yếu, không thiếu ý chí. Hệ thần kinh đang ở trạng thái mà ý chí không can thiệp được. Đây là khoa học đằng sau điều đó và cách thực sự thoát ra.
Số giờ ngủ ít quan trọng hơn bạn nghĩ. Có một cửa sổ trong đêm mà não tự làm sạch và cơ thể hồi phục sâu nhất, và phần lớn chúng ta liên tục bỏ lỡ nó mà không biết mình đang bỏ lỡ cái gì.
Bạn có thể ăn đúng thứ mà vẫn thiếu năng lượng nếu ăn sai giờ. Thức ăn không chỉ là calories, và đồng hồ tiêu hóa của cơ thể quan trọng hơn nhiều so với bất kỳ chế độ ăn nào bạn từng thử.
Những thứ thường bị gọi là huyền bí có lý do để tồn tại suốt hàng nghìn năm. Tuần này nhìn vào chúng không phải để tin hay để bác, mà để hiểu tại sao chúng vẫn còn đây và khoa học đang nói gì về điều đó.
Tuần cuối không thêm bài học mới. Chỉ là câu hỏi: sau 35 ngày thực hành, sức khoẻ thật sự có nghĩa gì với bạn lúc này? Và bạn có đang sống theo nhịp đó không?
Đây không phải chatbot trả lời chung chung. AI agent được huấn luyện trên toàn bộ 40 bài học, biết bạn đang ở ngày nào, và trả lời đúng ngữ cảnh hành trình của bạn.
Bạn hỏi "thiền xong sao mình lại buồn?" lúc 11 giờ đêm. AI trả lời ngay, giải thích đúng bài bạn vừa làm hôm đó, không cần chờ ai.
Nhắc bạn đúng giờ mỗi sáng hoặc tối. Biết bạn đang ở ngày mấy và sắp đến tuần chủ đề gì.
Theo dõi số ngày check-in và cho bạn biết còn bao nhiêu ngày nữa để đủ điều kiện hoàn tiền nếu bạn muốn yêu cầu.
Bạn báo "hôm nay mệt, không muốn thiền". AI gợi ý kỹ thuật nhẹ hơn phù hợp với trạng thái đó thay vì bảo bạn cứ cố.
Bạn được hoàn tiền đầy đủ nếu đáp ứng đủ các điều kiện này:
Điều kiện về khung giờ là để đảm bảo bạn thực sự thiền, không phải check-in cho có. Đây là cách chúng tôi bảo vệ sự công bằng cho tất cả học viên nghiêm túc.
Điều kiện về khung giờ thiền không phải để gây khó. Đó là để đảm bảo bạn trải qua đúng khoảnh khắc yên tĩnh nhất trong ngày. Thứ mà cả chương trình này được xây dựng xung quanh.
Khi bạn hiểu cơ chế đằng sau, thay đổi mới bền. Đây là những thứ cụ thể bạn sẽ có sau khi đi qua đủ 40 ngày.
Sau tuần 2, bạn nhận ra hệ thần kinh đang ở trạng thái nào, an toàn, chiến đấu hay đóng băng. Và biết cách tự điều chỉnh trong vài phút mà không cần ai giúp.
Sau tuần 3, bạn biết cửa sổ vàng 22 giờ là gì, tại sao ánh đèn xanh phá giấc ngủ của bạn, và 2 thay đổi nhỏ trước khi ngủ thực sự tạo ra sự khác biệt.
Sau tuần 1, bạn có ít nhất 3 kỹ thuật khác nhau. Không còn cảm giác "đang thiền sai". Biết khi nào dùng kỹ thuật nào tuỳ theo trạng thái hôm đó.
Bạn hiểu nhịp ultradian 90 phút của cơ thể. Biết khi nào nên ép và khi nào nên nghỉ để tổng năng lượng cả ngày cao hơn, không phải thấp hơn.
20 đến 30 phút mỗi ngày. Không phải cho ai khác. Đây là thứ còn ở lại sau khi chương trình kết thúc, không phải vì kỷ luật mà vì bạn thực sự muốn giữ nó.
Câu "tôi không phải suy nghĩ của tôi" nghe trừu tượng cho đến khi bạn thực sự trải qua ngày 38. Đó là thứ khó giải thích nhưng dễ nhận ra khi nó xảy ra.
Chúng tôi chưa có hàng trăm học viên để trưng testimonial. Thay vào đó, đây là những điều chúng tôi dám đặt cược bằng tiền của bạn.
Đây không phải "bảo hành danh nghĩa" với mười lăm điều khoản nhỏ. Điều kiện hoàn tiền của chúng tôi được viết rõ ngay trên trang này, trước khi bạn trả tiền.
Polyvagal theory, hệ glymphatic, HRV. Mỗi chủ đề đều có nguồn khoa học cụ thể. Với những chủ đề tâm linh, chúng tôi trình bày cả hai phía và để bạn tự quyết định.
Chúng tôi thiết kế cho người đang bận, đang mệt và chưa bao giờ thiền. Nếu bạn có 20 phút mỗi sáng hoặc tối, đó là đủ để bắt đầu.
Bạn có thể hỏi bất cứ thứ gì liên quan đến chương trình lúc 2 giờ sáng và nhận câu trả lời ngay. Không cần chờ giờ hành chính.
Các trang cũ vẫn còn nguyên để bạn đọc. Đợt đang mở đăng ký được ghi rõ ngay bên dưới.
Tháng 8 năm 2026. Hai buổi về việc đưa cái thấy từ đỉnh đầu xuống bàn chân, để chiều sâu bên trong và đời sống thật đứng chung trong một con người.
Tháng 7 năm 2026. Hai buổi về chuyện sinh lực rò ra ở cửa nào và cách tự nạp lại bằng bữa ăn, giấc ngủ, hơi thở.
Tháng 6 năm 2026. Buổi làm việc với hơi thở như nguồn nạp trực tiếp, phần nền cho mọi thực hành sau đó.
Phù hợp hoàn toàn. Tuần đầu tiên được thiết kế riêng để phá bỏ những niềm tin sai về thiền, nên bạn bắt đầu với tờ giấy trắng thay vì phải bỏ thói quen cũ. Không cần kinh nghiệm, không cần thiết bị đặc biệt.
Trung bình 20 đến 30 phút mỗi ngày: đọc bài khoảng 10 phút và thực hành kỹ thuật khoảng 10 đến 20 phút. Bài được thiết kế để đọc vào sáng sớm hoặc tối trước khi ngủ. Không có buổi học dài, không có deadline căng.
Bốn điều kiện: check-in ít nhất 36/40 ngày trong khung giờ thiền quy định, ghi nhận kỹ thuật thực hành mỗi ngày, tham gia đủ buổi coaching, và gửi yêu cầu trong 48 giờ sau ngày 40. Điều kiện về khung giờ không phải để gây khó. Nó để đảm bảo bạn thực sự ngồi xuống thay vì check-in cho có.
Không. Chúng tôi tiếp cận thiền và tâm linh từ góc độ khoa học thần kinh và tâm lý học. Mỗi chủ đề đều được xem xét từ cả hai phía: truyền thống và nghiên cứu hiện đại. Không có yêu cầu niềm tin, không có nghi lễ bắt buộc. Bạn tự chọn giữ lại thứ gì có ý nghĩa với mình.
Cả hai đều có đủ 40 bài học, AI agent và cam kết hoàn tiền. Gói Bứt phá thêm 4 buổi coaching 1-1 thay vì 1 buổi, hỗ trợ ưu tiên qua chat, accountability partner trong nhóm nhỏ và certificate hoàn thành. Nếu bạn muốn được đồng hành sâu và có người giữ trách nhiệm cùng, Bứt phá là lựa chọn tốt hơn.
Sau khi đăng ký, bạn nhận email xác nhận và link truy cập hệ thống trong vòng 24 giờ. Toàn bộ bài học, check-in và AI agent đều trên một nền tảng duy nhất. Không cần cài app, không cần nhớ nhiều link. Hỗ trợ kỹ thuật qua Zalo nếu có vấn đề.
3 câu hỏi, chưa tới 2 phút. Mình đọc từng câu trả lời trước khi liên hệ, để khi nói chuyện là nói thẳng vào điều bạn đang cần, không phải tư vấn chung chung.
Mình sẽ nhắn Zalo cho bạn sớm nhất có thể.
Tất cả các gói đều kèm AI agent đồng hành và cam kết hoàn 100% tiền nếu bạn làm đủ điều kiện.
Phù hợp cho người muốn bắt đầu nhẹ nhàng, tự khám phá theo nhịp của mình.
Dành cho ai muốn được đồng hành sâu hơn và có người giữ trách nhiệm cùng mình.
Điền thông tin để nhận hướng dẫn thanh toán và được kích hoạt tài khoản trong vòng 2 giờ làm việc.